Como adaptar a casa para idoso: banheiro, quarto e escada

Para adaptar a casa de uma pessoa idosa, comece pelos três lugares onde mais se escorrega e se tropeça: o banheiro, o caminho do quarto até o banheiro à noite e a escada. Luz boa, piso firme, apoio nas paredes e caminho livre já reduzem muito o risco de queda, e quase tudo isso custa pouco.

Você não precisa reformar a casa inteira nem transformar o lar do seu pai ou da sua mãe em um hospital. A ideia é manter a autonomia dele ou dela pelo maior tempo possível, com segurança. Vamos por partes, do mais urgente ao mais simples.

Por que adaptar a casa de quem tem mais de 60 anos?

Com o passar dos anos, a visão piora, os reflexos ficam mais lentos, as pernas perdem força e alguns remédios causam tontura. Um tapete solto ou um degrau mal iluminado, que nunca foi problema, vira risco. O Caderno de Atenção Básica nº 19 do Ministério da Saúde inclui a avaliação das condições de risco de queda no domicílio entre as ações de cuidado à pessoa idosa.

Adaptar a casa não é admitir que seu pai ficou frágil. É tirar do caminho os obstáculos que qualquer pessoa, em qualquer idade, poderia enfrentar. Muitas vezes ele mesmo aceita melhor quando a conversa é sobre conforto, e não sobre perigo.

Primeiro passo: ande pela casa como se fosse seu pai

Antes de comprar qualquer coisa, faça um percurso de verdade. Saia da cama, vá ao banheiro, à cozinha e à porta da rua. Faça isso de dia e depois à noite, com a luz apagada, como ele faria.

1. Observe onde a pessoa se apoia: parede, móvel, batente de porta. Onde ela se apoia, falta um corrimão ou uma barra.
2. Procure tapetes, fios, caixas e degraus pequenos no meio do caminho.
3. Veja se os interruptores ficam longe da cama e da entrada dos cômodos.
4. Pergunte onde ela já tropeçou ou quase caiu. A resposta costuma apontar o maior risco.

Se a casa é dividida com outros moradores, combine a mudança com todos. De nada adianta liberar o corredor se alguém deixa uma sacola no chão.

Banheiro: o lugar de maior risco

Piso molhado, ensaboado e espaço apertado fazem do banheiro o cômodo que mais exige cuidado. Estas mudanças costumam dar o melhor resultado:

• Barras de apoio firmes no box e ao lado do vaso sanitário, fixadas na parede com buchas adequadas ao material. Toalheiro e saboneteira não suportam o peso de uma pessoa.
• Piso ou adesivo antiderrapante dentro do box e um tapete de borracha com ventosas ou base emborrachada do lado de fora.
• Banco ou cadeira de banho de material plástico, firme, para tomar banho sentado.
• Chuveiro com ducha manual, para a pessoa se lavar sentada sem esforço.
• Assento elevado no vaso, quando levantar é difícil, após orientação profissional.
• Porta que abra para fora ou de correr, para que seja possível ajudar caso a pessoa caia lá dentro.

As barras devem seguir as medidas da NBR 9050, a norma de acessibilidade da ABNT. Peça ao instalador que conheça a norma, porque a altura e o diâmetro errados atrapalham mais do que ajudam.

Se a pessoa tem demência e se recusa a entrar no chuveiro, a adaptação física é só parte da solução. Veja como lidar em idoso com demência recusa banho.

Quarto: cama, luz e o caminho da madrugada

Muita queda acontece de madrugada, quando a pessoa levanta para ir ao banheiro meio sonolenta. Pense em tudo que acontece nesse trajeto.

• Cama com altura que permita sentar com os pés firmes no chão e os joelhos dobrados em ângulo reto. Muito baixa ou muito alta dificulta levantar.
• Luz de presença (luminária de tomada com sensor) no quarto, no corredor e no banheiro.
• Abajur ou interruptor ao alcance da mão, sem precisar esticar o corpo.
• Chinelo fechado, com sola de borracha, sempre no mesmo lugar ao lado da cama. Meia lisa no piso frio escorrega.
• Telefone ou celular em lugar fixo, ao lado da cama.
• Roupas e objetos de uso diário na altura do peito, sem precisar de banquinho.

Para quem tem Alzheimer, a luz de presença também ajuda a reduzir a confusão da noite. Há mais ideias em idoso com Alzheimer agitado à noite.

Escada e corredores: apoio dos dois lados

Escada é um ponto que pede atenção redobrada. Uma queda ali costuma ser mais grave que no plano.

1. Instale corrimão firme nos dois lados, em toda a extensão da escada, que continue um pouco além do primeiro e do último degrau.
2. Marque a ponta de cada degrau com fita antiderrapante, de preferência em cor contrastante com o piso.
3. Coloque luz forte no topo e na base, com interruptor nos dois pontos.
4. Mantenha os degraus livres. Nada de cesto de roupa, sapato ou caixa parados ali.
5. Se a pessoa sente tontura, medo ou cansaço ao subir, considere mudar o quarto e o banheiro para o andar térreo.

Nos corredores e portas, retire tapetes pequenos ou prenda-os ao chão com fita dupla face própria. Fios soltos devem ir para a parede com presilhas. Soleiras altas podem ser rebaixadas ou sinalizadas.

O que vale pagar e o que dá para fazer de graça

Os valores variam muito por cidade e por material. Peça pelo menos dois orçamentos e comece pelo que custa menos. Se a despesa pesa para uma pessoa só, converse com os irmãos: o texto como dividir o cuidado dos pais entre irmãos ajuda a organizar essa conversa.

Quem pode avaliar a casa com você

Cada pessoa tem uma necessidade. Quem usa bengala precisa de coisas diferentes de quem usa andador, e quem tem demência pede outras soluções. Um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode ir até a casa, observar como seu pai se move e indicar o que de fato precisa mudar. É uma consulta que costuma evitar gasto com coisa inútil.

A SBGG é uma boa porta de entrada para entender o cuidado geriátrico, e o geriatra da pessoa pode indicar o profissional certo.

Erros comuns

• Colocar barra de toalha ou saboneteira como se fosse apoio.
• Deixar o tapete "porque ela gosta". Troque por um modelo antiderrapante ou tire.
• Usar piso encerado ou muito brilhante.
• Instalar tudo sem perguntar o que a pessoa quer. Se ela não aceita a mudança, ela não usa.
• Esquecer a visão: óculos sujos ou desatualizados também derrubam.
• Deixar as mudanças para depois da primeira queda.

Quando procurar o médico

Se a pessoa caiu mais de uma vez, sente tontura ao levantar ou tem medo de andar, marque consulta com o geriatra ou o clínico. A queda pode ter relação com remédios, pressão, visão ou fraqueza muscular. Uma lista organizada dos remédios ajuda muito nessa consulta, e o guia como organizar remédios do idoso sem erro mostra como fazer.

Cuidar da casa também é cuidar de você: um ambiente seguro significa menos susto e menos correria. Se o cansaço já pesa, leia burnout do cuidador: sinais e o que fazer. Você não precisa resolver tudo em um fim de semana. Comece pelo tapete e pela luz.